Fish & Liver Function

С тегло от 3 1/2 килограма, черният дроб е най-големият орган на тялото , според Liver Фондация Америка. Обработката на всички , че ние консумираме , черният дроб има важна функция като система за детоксикация на тялото ни . Храненето, включително потреблението на омега - 3 мастни киселини , е установено, че подпомага в превенцията и лечението на различни заболявания . Изследванията в областта на Силите на омега -3 мастни киселини , включително месо от риба и масло , като възможни помощи в черния дроб и функцията на сърцето е произвела различни резултати. Предимства на Омега -3 мастни киселини

Рибеното масло и месо , както и някои растения и ядки, като зехтин и орехи , съдържат омега - 3 мастни киселини. Тези докозахексаенова (DHA ) и ейкозапентаенова киселина (EPA ) са показали, че в множество проучвания, за да се намали риска от сърдечни заболявания и инсулт, и по-ниско кръвно налягане , наред с другите ползи , според Националната библиотека по медицина и националните институти по здравеопазване на САЩ уебсайт Medline Plus . Наем на резултатите от научните изследвания

A леко повишаване на функцията на черния дроб след консумация на омега - 3 мастни киселини в рибата месо и масло е рядко се съобщава в проучвания , според да Medline Plus . Широко отчетените ползи от омега -3 мастни киселини включват подобрения в движение на пациенти с ревматоиден артрит , като рибено масло и по-нисък процент на смъртност от сърдечно-съдови заболявания при мъжете и жените редовно консумират риба. Продажба и Наем на възможни усложнения <Бразилски>

В редки случаи , консумацията на омега -3 мастни киселини за хора с диабет се е увеличил нивата на захарта . Препоръчва се повишено внимание при консумация на омега -3 мастни киселини , ако човек има висока вероятност от кървене и тези с високи нива на липопротеините с ниска плътност ( LDL) .


Препоръчваните дози

<стр. > The American Heart Association препоръчва яденето на най-малко две порции риба на седмица. Потребителите трябва да стоят настрана от риба , съдържащи високи нива на живак , като например tilefish , риба меч , кралска скумрия и акула , според Администрацията по храните и лекарствата ( FDA) и на Агенцията за защита на околната среда (EPA ) . Агенциите съветват малките деца и бременните жени да консумират не повече от две порции риба на седмица. Общи ниско - живачни избор включват скариди , сьомга, риба тон, консервирана светлина и сом .


Liver Здраве

За да се подобри здравето на черния си дроб , Държавната Liver Фондацията съветва след диета богат на фибри и витамини C , E , B - комплекс , както и хранителни вещества метионин, цистеин и холин . Намерено в ягоди и спанак , витамин C , заедно с витамин E , присъстваща в аспержи и бадеми , ви помогне да защитите и ремонт на черния дроб. Сусам семена и кафяв ориз са добър източник на В-комплекс витамини , които са изчерпани , когато черния дроб е с данъци от консумацията на алкохол или токсини. Метионин и цистеин помогне за защитата на черния дроб и конвертирате мастноразтворимите токсини във водоразтворими токсини да се обработват от черния дроб. Тези протеини са открити в яйчен жълтък , чесън и боб. Холинът , открити в риба и соя , участва в метаболизма на мазнините в тялото.