Захарни нива в кръвта
Нивото на кръвната захар се отнасят до количеството глюкоза присъства в кръвта на дадено лице . Тя трябва да се държат в рамките на нормалното целеви диапазон , че вашият лекар определя за вас. Разрешаването на нивата на глюкозата да се отклоняват извън тези Стойностите на параметрите може да доведе до тежки последствия , някои от които може да се коригира само с помощта на инсулин. Поддържането на ниски нива в рамките на параметрите, ще даде възможност за по-здравословен начин на живот. Има редица неща, които могат да предизвикат колебания в нивата на кръвната захар , включително вида на консумираната храна и упражнения. Мониторинг
Това може да стане необходимо да се следи нивото на кръвната захар , ако е трудно да останем в рамките на диапазона, определен от Вашия лекар. Трябва да проверите вашите нива , преди да упражнява, тъй като не е препоръчително да бъде активна , когато нивата са прекалено високи или прекалено ниски. Дори ако нивото е приемливо да започне да упражнява , че е разумно да продължи да проверява нивото по време и след тренировка . Наем Съображенията
Факторите, които влияят върху нивата на глюкозата включват храна и консумация на алкохол , стрес, хормонални промени , болести , лекарства и упражнения. В идеалния случай, трябва да се консумират приблизително същото количество на въглехидрати на всяко хранене , за да поддържа кръвната захар на постоянно равнище . Можете също да опитате да се яде за същото количество храна като в същото време всеки ден . Разбира се , упражнения е важно за здраво тяло , но тя причинява на нивата на кръвната захар да спадне . Ако страдате от високо кръвно захар или ниска кръвна захар, че е разумно да се поддържа проверка на нивата си през целия си тренировка . Когато се бори с болестта , тялото ви произвежда хормони, за да помогнат с битката. Тези хормони могат да повишат нивото на кръвната захар , така че не забравяйте да поддържате нивото на глюкоза в шах. Колебания на хормоните , които се случват по време на менструация или менопаузата също могат да причинят нива на кръвната захар да се променят . По време на тези времена , може да искате да настроите вашата диета или упражнения, за да се поддържа нивото на глюкозата в диапазона, определен от Вашия лекар.
