Храните, които са богати на минерали

Минерали , които се абсорбират от растенията и животните от почвата , са естествени елементи , които са необходими за функционирането на човешкото тяло . Липсата на някои основни минерали може да доведе до дефицит в различни области на тялото . Калций

Калцият е минерал от съществено значение за структурата на костите и мускулните контракции . Храни с високо съдържание на калций включват ябълки , банани, тиква , грах , бадеми, макадамия ядки , кестени , млякото и неговите продукти и укрепен портокалов сок .


Йод

йод насърчава по-добре косата и здравето на ноктите и регулира енергията си и тегло. Соленоводни риби съдържат йод и произвеждат отглеждани в почви, богати с йод ще съдържа някои от това, както добре .