High- Fiber Течни диети

Повечето разтворими или неразтворими фибри са трудни да се превърне в течности за диета, фибри, тъй като те са постоянно в ечемик , овес и бобови растения. Въпреки това , има голямо количество влакна в много плодове и зеленчуци, които могат да бъдат смесени в течна диета с високо съдържание на фибри . Това ще ви помогне не само да отслабнете, но за прочистване на червата и дебелото черво, на това, което те са извършвали . Преди да отидете на всяка диета , консултирайте се с вашия лекар или диетолог . Зеленчуци в

Има голямо разнообразие от зеленчуци, които са изключително високо съдържание на фибри , но не е задължително да са много вкусни , когато става въпрос за вземане на тях във вид на сок . Въпреки това , някои могат да бъдат създадени в блендер , като броколи сок и сок от моркови . С въвеждането на тези пресни зеленчуци през сокоизстисквачка , шейк може да се направи , което не е задължително да бъде висока на вкус, но много високо на фибри. A шейк трябва да се консумират сутрин и през нощта, с други, по- вкусни шейкове между тях. Масово произвежданите растителни сокове също са с високо съдържание на фибри, но има следи от захари и други съставки, които може да не искат в диетата си , за да четат етикетите , преди да ги пие. Наем Плодове
<Бразилски >

Плодовете са най-вероятно е по-вкусен начин да отида , когато става въпрос за по- строго течна диета с високо съдържание на фибри , тъй като те са по-сладък и по-лесно да се пие в течна форма. Някои от плодовете с най-високи концентрации на влакна са ябълки , банани , ягоди , портокали , банани и , разбира се, на скандалния сини сливи . Шейкове или други шейкове могат да бъдат направени от тези сокове , или може да се вземе за себе си. Ядки, които са с високо съдържание на фибри , както и протеини , като кашу , могат също да бъдат смесени , за да образуват по- питателна храна по време на течност диета високо съдържание на фибри , като само питейна плодов сок не е балансирана или здрави в продължение на дълъг период от време . Продажба и Наем на Супи

супи със зеленчуци с високо съдържание на фибри също са чудесен начин да отидете на течна диета богата на фибри . Супа от леща , картофи и сладки грах или боб всички ще се смесват заедно, за да се направи сърдечен супа , която е богата на съдържание на фибри . Всички зърна са отличен източник на фибри, които ще ви помогне да изчистите чревния тракт и да ви помогне да отслабнете . Дори бульон , който използвате , за да направи супата ще имат определено количество фибри в него и ще остане ниско съдържание на мазнини . Супи , са отличен начин да има реална храна в между високо съдържание на фибри плодове и зеленчуци шейкове.