Как да се намали кръвното налягане с храните

Хипертонията може да бъде част от процеса на стареене. Лекарства с рецепта контролират хипертония ефективно. Когато кръвното налягане е прекалено високо , след диета с ниско съдържание на натрий също така помага да се осигури контрол. Натриев кара вода в тялото , увеличаване на задържане на течности. Това в крайна сметка води до натиск за изграждане на кръвоносните съдове , което води до хипертония . Натрият и водния поток в същата посока контролирано от клетки в тялото , които имат натриев калий помпи . Натриев потоци в клетката и калиев потоци от клетката . Като диета с ниско съдържание на натрий може да помогне за понижаване на кръвното налягане, но така може да има диета, богата на калий. Инструкции
храни, богати на калий

1 Young кокосова вода е богата на калий

Пийте млад кокосова вода дневно. Пиенето на чаша натурален млад кокос съдържа толкова много калий като две малки банани.

2 Калиев поддържа балансирани минерали в организма

Яжте три банани всяка седмица. Бананите са отличен източник на калий. Калият помага да запазите баланс на минерали в тялото в същото време намаляване на кръвното налягане.


3 едамаме е здравословен избор за хипертония.

яде шепа соя дневно. Яденето на соя или задушени или печени е друг източник на калий. Когато калий е с високо съдържание на органа, който го прогонва тялото на натриев естествено , предизвиквайки понижаване на кръвното налягане.