Как да се намали кръвното налягане с храните
Хипертонията може да бъде част от процеса на стареене. Лекарства с рецепта контролират хипертония ефективно. Когато кръвното налягане е прекалено високо , след диета с ниско съдържание на натрий също така помага да се осигури контрол. Натриев кара вода в тялото , увеличаване на задържане на течности. Това в крайна сметка води до натиск за изграждане на кръвоносните съдове , което води до хипертония . Натрият и водния поток в същата посока контролирано от клетки в тялото , които имат натриев калий помпи . Натриев потоци в клетката и калиев потоци от клетката . Като диета с ниско съдържание на натрий може да помогне за понижаване на кръвното налягане, но така може да има диета, богата на калий. Инструкциихрани, богати на калий
1 Young кокосова вода е богата на калий
Пийте млад кокосова вода дневно. Пиенето на чаша натурален млад кокос съдържа толкова много калий като две малки банани.
2 Калиев поддържа балансирани минерали в организма
Яжте три банани всяка седмица. Бананите са отличен източник на калий. Калият помага да запазите баланс на минерали в тялото в същото време намаляване на кръвното налягане.
3 едамаме е здравословен избор за хипертония.
яде шепа соя дневно. Яденето на соя или задушени или печени е друг източник на калий. Когато калий е с високо съдържание на органа, който го прогонва тялото на натриев естествено , предизвиквайки понижаване на кръвното налягане.
Следваща статия:Лекарствен лечебните свойства на семената от чиа
Предишен текст на чл:Информация относно акация Foods
хранене
- Как да обяснят ползите от суроватъчен протеин
- Протеин на прах Заместници
- Хранителни стандарти за училищата в Калифорния
- Dannon Активиа Съставки
- Healthy Vending на работното място
- Ефекти от Too Little Protein в Диета
- Какъв вид мляко е най-добър за вас ? Райс, Soy или Almond
- Как да проектирате свой собствен план за гледане на хранене