Храните, които са най-високи в Protein

Protein е важна част от всяка клетка в тялото. Протеинът е важен за здрави кости , тъкани , мускули , кръв и кожата , както и за създаване на ензими и хормони . Хората трябва само да се яде малко количество протеин за правилното функциониране, и е лесно да се получи от голямо разнообразие от храни. Тези, които се интересуват от по-високо протеинови храни да изберете главно от животински продукти , ядки и семена . Месо и Риба

Steak и други говеждо месо е много висока източник на протеин. Свинско , шунка , бекон, биволско , пуешко и пилешко месо са , както добре. Риба - особено тон , щука и треска - е отличен източник на протеини


сирене и кисело мляко

Всички видове сирене , включително мека, средно твърда и . извара, предоставя голямо количество протеин , както се кисело мляко.