Хранителни източници на глутатион

Фенове на антиоксиданта глутатион го наричат ​​супер - храна и мощен чистач на свободни радикали, които могат да причинят увреждане на клетките . Глутатион се произвежда в тялото от аминокиселини , и консумират храни, богати на сяра - съдържащи аминокиселини могат да увеличат производството на глутатион . Суровите храни са много по-добри в предоставянето на тези аминокиселини от готвена храна е . Основни източници

аспержи, броколи , авокадо и спанак са първични глутатион бустери. Наем Плодове и зеленчуци

Всички пресни сурови плодове и зеленчуци са добри за увеличаване на нивата на глутатион , особено кръстоцветни зеленчуци като брюкселско зеле , карфиол , зеле и зеле .