Какви са причините за ядене Кисело мляко

? Кисело мляко - млечен продукт ферментирал високо съдържание на калций , рибофлавин и фосфор - е здравословна допълнение към вашата диета. Той е произведен чрез комбиниране на мляко и бактериални култури , което променя лактозата в млечна киселина и създава аромата проститутка и плътната текстура често в кисело мляко. Добър източник на витамини

Киселото мляко е добър източник на много витамини , включително калий, йод , цинк и витамини B5 . Тези витамини служат различни телесни функции , като поддържане на електролитния баланс , понижаване на лошия холестерол , балансиране на нивата на кръвната захар и стабилизиране на обмяната на веществата. Кисело мляко съдържа В12 , обикновено се намират в животински продукти , който помага за регулиране на червените кръвни клетки и поддържане на нервната система . Като продукт мляко , кисело мляко съдържа голямо количество калций, хранително вещество , необходимо за здрави кости и зъби.


Стомашно- Здраве

Активните култури в киселото мляко може да помогне за поддържане на стомашно здраве чрез облекчаване на състояния, такива като диария , непоносимост към лактоза и запек . Кисело мляко помага на тези условия чрез повлияване промени в стомашните бактерии и размера на времето, необходимо на придвижване на храната през системата на червата, според MedicineNet .