Напоителни Закуска Идеи за Kids

Закуската е много важна храна за децата , защото тя горива тяхната енергия , така че те могат да получат по- добър старт , за да им ден . Направете питателна и вкусна закуска за вашите растящи деца , която включва постно източници на протеин , като например Турция бекон или яйца и други хранителни вещества - плътни храни като ягоди , дини и пъпеши . Бъркани яйца с Турция Бейкън

Бъркани яйца са богати на протеини , омега - 3 мазнини и други витамини. Катеря яйца в тиган и добавете настърган чедър сирене отгоре и варете в продължение на още две минути , така че сиренето се топи . Сиренето добавя повече вкус на яйцата. Сготви пуйка бекон с тази храна , вместо свинско , защото Турция бекон е много по-икономична . Сервира се със здравословна напитка, като например зелен чай или прясно изцеден портокалов сок. Избягвайте да купувате бутилирана сок , защото захар обикновено се добавя към преработени сок. Fresh - изцеден сок от портокали е най-здравословният вариант. Наем Blueberry шейкове

Боровинките са богати на фибри .

Направете боровинка ласкател за гориво на мозъка на детето си за предстоящия ден . Боровинките са заредени с антиоксиданти като витамини С и А , които се хранят мозъка на вашето дете. Добавя се 1 /2 чаша чиста вода , за да си блендер и 2 чаши боровинки . След това се добавят в четири ледени кубчета и 2 банана . Blend на високо в продължение на 10 секунди. Изсипете сместа в чаши и поставете шепа цели боровинки отгоре. Тази рецепта се храни две деца.