Полезните храни за предучилищна възраст

Децата в предучилищна възраст се нуждаят от хранителни вещества - плътни храни, за да се хранят търсенето на телата им за енергия. Въпреки това, много малки деца са придирчиви , така че това е едно предизвикателство да се намери баланс между здравословни храни, които също са вкусни. Техните вкусови рецептори не са развити като на възрастен човек , така че някои зеленчуци горчив вкус към тях. Комбинирането им с плодове или сладки храни е един от начините да получите предучилищна възраст необходимите хранителни вещества. Green шейкове

предучилищна възраст се нуждаят от тъмните листни зеленчуци в диетата си , защото тези храни са с високо съдържание на магнезий, калций и други хранителни вещества , необходими за отглеждане на органи. Въпреки това, яде зеленчуци не седи добре с повечето малки деца , и дори някои по-големи деца . Можете да прикрият вкуса на зеленчуци чрез комбинирането им с други храни. Добавя се 1 /2 чаша вода, за да си блендер и една шепа от зеле или друг тип тъмните листни зеленчуци . Добавете 2 банана и две чаши боровинки в микс и пасирайте на високо в продължение на десет секунди. Вкус на крайния ласкател , за да видите , ако детето ви ще одобри на вкуса . Добавете още няколко боровинки отгоре и сервирайте. Плодовете и бананите също са добри за вашето дете , защото те са с високо съдържание на витамин С и калий.


Целина и Honey - Печена Peanut Butter

Целина, е с високо съдържание на витамини и минерали като калий, витамин К , витамин В6 и витамин С. Обаче , малки деца обикновено не се яде целина от само себе си. Нарежете целина стъбла на малки парченца и се разпространява мед печено фъстъчено масло на пръчките . Като бонус , фъстъчено масло е с високо съдържание на протеин.