Храните, които са Липидите

Храните, които съдържат липиди са основен източник на калории за организма. Заедно с протеини и въглехидрати , липиди са необходими за правилното телесни функции . Те също помагат да се регулира нивото на хормоните и топлината на тялото . В умерени количества, липиди са съществена част от всяка диета . Какви са Липидите ?

Казано по-просто , липиди са мазнини . Но не млъкне : мазнини са важни за функциите на организма , тъй като те помагат на организма да абсорбира хранителни вещества като витамини A , D, E и K. Но това не означава, че липидите трябва да се консумират в излишък. Точно обратното , в умерени количества липиди ще ви помогне да имат здрава коса и здрава кожа и здраво тяло Наем Видове Липидите

Съществуват няколко вида на липиди. - някои по-добре за вас и някои по-лошо . Видовете включват наситени мазнини , ненаситени мазнини и транс мазнини. Ненаситените мазнини се считат за добри мазнини , защото те действително могат да по-ниски нива на холестерола , въпреки че те все още са с високо съдържание на калории. Наситените мазнини и транс мазнини , обаче , може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и не са добри за тялото