Храни, богати на калиев цитрат

Калиев цитрат има много ползи за здравето , включително възможността за понижаване на кръвното налягане - водене на мускулите и нервите функционират правилно - и поддържане на електролитния баланс . Калиев цитрат е калиев хелат който се среща естествено в храни . Това е за разлика от калиеви соли , които трябва да се добавят като добавки . Калиев цитрат обикновено е по-висока , отколкото в сурови храни , приготвени от тях . Fruit

Много плодове са с високо съдържание на калиев цитрат , включително банани , цитрусови плодове , кайсии , пъпеши и домати .


Fish

Риба също е с високо съдържание на калиев цитрат - особено сьомга, писия , риба тон, сардини и риба треска Продажба и Наем на зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци са добри. източници на калиев цитрат , включително Swiss Chard , маруля , ряпа , спанак, зеле и зеле .


пълнозърнести храни

Хората могат да получат калиев цитрат от цялата зърно, хляб и зърнени храни , както добре.


допълнителни източници

Други добри източници са бобови растения , броколи, карфиол, брюкселско зеле, зелен фасул и картофи ядат с кожата .