Въглехидратите Vs. Fat грамове
Всички храни са съставени от три основни макроелементи : белтъчини , въглехидрати и мазнини . Много диети злепоставят или мазнини или въглехидрати , и съветват рязане или почти изцяло от храната . И двете са необходими , обаче , за оптимално здраве и хранене. Въглехидратите Комплексните въглехидрати осигуряват разнообразие от витамини , минерали и други хранителни вещества. Стремете се да получите въглехидрати от плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Избягвайте рафинирани брашно и захар, тъй като тези въглехидрати може да предизвика проблеми с инсулин баланс в организма .
Fat
два вида мазнини , моно - и поли - ненаситени, осигуряват обезщетения за здраве и благополучие. Наситени и транс мазнини нямат тези ползи и в действителност може да причини вреда . Транс мазнини са особено проблематични и трябва да се избягва . Здравословните мазнини идват от ядки , растителни масла и мазни риби .
Следваща статия:Пълнозърнест хляб Vs . Пълнозърнест хляб
Предишен текст на чл:Salmonella вирулентни фактори
хранене
- Храни, които ще понижи LDL холестерол
- Food & Витамини за възстановяваща Алкохолни
- Как да се отървем от подуване на корема и Газове в червата
- Закуски, които те пази напълно по-дълго
- Как да получите безплатни мостри на енергийни Барове
- Анатомия на Skull
- Видове Scientific Research по хранителни добавки
- Хранителната стойност на Мътеница