Храни , богати на витамин B

Витамин B е сложна , съставена от няколко части, за разлика от единичните витамини. Всяка част от комплекса или семейството има различна функция . Храни могат да се използват най- допълва от членовете на семейството B . Видове в

витамин В комплекс или семейството се състои от : Б - 1 ( тиамин ) , B- 2 ( рибофлавин ) , B- 3 ( ниацин ) , B- 5 ( пантотенова киселина ) , B -6 ( пиридоксин ) , B -12 ( цианкобаламин ) , B -13 ( оротова киселина) , pangamic киселина , laetrile , биотин , холин , инозитол , фолиева киселина и PABA


Значение

комплекс витамин B има много функции , но най-вече , че е от съществено значение за нервната система. Нервната система допринася за здрави мозъчна функция, кръвообращението , производството на енергия , балансиране на кръвната захар и най-важна способността на организма да се справят стрес.