Разлики между ниско съдържание на мазнини и пълномаслените Foods

Диетолозите препоръчват консумация на нискомаслени продукти, за да помогне на умерена приема на мазнини и холестерол , тъй като твърде много мазнини в диетата повишава риска от затлъстяване и хронични заболявания. С всички етикети на ниско съдържание на мазнини там, каква е разликата между тези продукти и пълномаслените им разновидности , и си струва да се направи ключ ?
мононенаситени мазнини , като зехтин , се считат за полезни мазнини .

Функция на Fat

прием на мазнини ви поддържа кожата и косата , регулира хормоналните системи и подпомага усвояването на витамини A , D, E и K. Fat също може да подобри как хранителните вкусове и се усеща в устата си , и може да ви накара да се чувствате сити , или пълен. Ненаситените мазнини , включително поли , моно и омега -3 мастни киселини , осигуряващи здравни ползи , включително подобряване на съотношението си на добра до лошия холестерол .