Най-добрите начини да се замени Серотонинът

Серотонинът е невротрансмитер е моноамин . Той помага да допринесе чувство на щастие. Повече от 80% на серотонин в човешкото тяло се произвежда в стомаха . Тя помага за регулиране на движението на червата , а също и за регулиране на апетита , съня , настроението и мускулни контракции . Серотонин се намира като активна съставка в повечето анти- депресант лекарства. Потърсете медицинска експертиза

Важно е , че един лекар се провеждат консултации преди да се опитва да замени серотонин в тялото си. Въз основа на вашата медицинска история , лекарят може да препоръча срещу определени методи за подмяна на серотонин. Лекарят може да ви даде рецепта за серотонин допинг . Както е добре, липса на серотонин може да е индикация за по-голям медицински проблем , че лекарят може да помогне за лечение .


Яжте протеини и Приемайте витамини

A високо съдържание на протеини диета с яйца , мляко , риба, пилешко и говеждо месо ще помогне за увеличаване на триптофан, съставка, която спомага за създаването на по-ниски нива на серотонин и амино киселини в кръвта. Когато аминокиселинните нива са редуцирани , по-голям достъп до триптофан се получава и като резултат , по- серотонин се произвежда . Витамините също могат да помогнат замени нива на серотонин . Витамин B- 6 е лесно достъпна в повечето хранителни стоки и магазини за здравословни храни . B- 6 ще повиши нивото на триптофан в организма и по този начин да увеличи серотонин. Следвайте указанията на предложено доза витамин е .