Средна САЩ Диета

диета на средния американец е пълен с преработени храни, добавени захари , мастни меса и рафинирани въглехидрати . Диетата се е увеличил в калории, докато упражнение е намалял, което е довело до увеличение на лихвените проценти по затлъстяване и диабет. Мазнини и захари

добавени мазнини и захари , се препоръчва да се използва пестеливо. Средната САЩ диета се очаква да се получи 37 процента от калориите от мазнини . Средната консумация на захар е 22 ч.л. . на ден на човек, което се равнява на около 355 калории. Наем рафинирани зърна и месни

американците ядат твърде много червено месо и рафинирани зърнени храни в диетата , а не цели зърна . През 2000 г. американското министерство на земеделието смята, че американците консумират повече от 200 паунда на зърнени продукти на човек . The American Journal на Clinical Nutrition е изчислила, че американците консумират повече от 270 килограма месо годишно.
Food Pyramid Diet Препоръка


USDA е.

американското министерство на Земеделие препоръчва шест до 11 порции зърна, три до пет порции зеленчуци , две до четири порции плодове , две до три порции млечни продукти и пет до седем унция. на месо. Дебел и добавени захари трябва да се използват пестеливо.