Какви са хубави бонбони за Диета

Най-добрите диети, които работят и в двете ви помага да отслабнете и да запази теглото на разстояние не са диети - те са промени в начина на живот ? . Например , ако сте спрели да яде бързо хранене, вие почти сигурно ще отслабнете . Но ако сте спрели да ядат бърза храна само за два месеца и след това се връща към старите си навици , вие най-вероятно ще си възвърне бързо загубеното тегло . Затова ежедневната си диета трябва да включва от всичко по малко , така че да не се чувстват лишени и че се научи да яде неща като бонбони в умереността. Алтернативни Подсладителите

Бялата захар е пълна с калории , но има много малко хранителна стойност. За да отговарят на вашите сладки зъб , но имайте си тегло отпадане , заменете захарта в кафето си и готвене с алтернативен подсладител . Медът е по-сладък от захарта , така че не е нужно да се използват толкова много , за да получите същия вкус . Stevia е, че няма калории подсладител , който идва в отделните пакети или в по-големи торби за готвене. Splenda също е, че няма калории подсладител се използва при печене или напитки. Ако замените захарта в диетата си с една от тези алтернативи захар , вие ще получите най- сладкия вкус сте жаден , без всички калории .


Fruit

Естествени захари присъстват в почти всички плодове , да ги сладко , сочно, изцяло натурален характер бонбони вземане . Тъй като повечето плодове са пълни с витамини, антиоксиданти , фибри, аминокиселини и въглехидрати , те би трябвало вече да бъдат включени в диетата си . Много плодове , като портокали , банани и боровинки , също съдържат високи нива на калий, който помага за облекчаване на болки в мускулите . Така че, ако се удари в салона заедно с диета , плодове , ще отговарят не само си сладост жаден , но тя също така ще ви помогне да постигнете своите фитнес цели .