Здравна информация за Авокадо

Също така известен като авокадо , авокадо е нараснал и се прибират от Централна и Южна Америка , тъй като 8000 г. пр.н.е. Native земеделските производители са се възползвали от яде авокадо в продължение на векове , докато здравните разбирам хората едва сега започват да пеят хваления на авокадо е . Авокадо предлагат много ползи за здравето на тези, които желаят да направят промени в диетата и подобряване на цялостната им здраве и благосъстояние . Нисък гликемичен индекс

Авокадо съдържат двадесет пъти тлъстината на други плодове . Известен като мононенаситени мазнини , този вид мазнини действително подобрява здравето , а не да се изроди здраве. Мононенаситените мазнини не влияе отрицателно на нивото на кръвната глюкоза , и всъщност може да регулира кръвната захар. Тъй като авокадото са богати на мононенаситени мазнини , те се ползват диабетици , особено когато се добави към богати на въглехидрати храни като хляб.


Източник на неразтворими фибри

Авокадо съдържат високи нива на неразтворими фибри , което помага при загуба на тегло чрез предоставяне на чувство на удовлетворение след хранене. Това прави по-малко вероятно да преяждат , което често води до увеличаване на теглото . А диета с високо съдържание на фибри и помага за предотвратяване на хронични заболявания, включително и рак.