Съвети за да дадат начало на метаболизма

Поддържане на висок метаболизъм е един от най-добрите начини да се губят телесните мазнини и поддържане на здравословно тегло през целия живот. Докато генетиката играят роля в метаболизма , има някои неща, които можете да направите , за да получите максимума от вашия метаболизъм. One Word : Яжте

Пропускане на хранене може да изглежда като просто нещо, което да отслабнете, но истината е, че тялото ви се нуждае от гориво, за да работи ефективно и да поддържа метаболизма ви . Яжте три хранения на ден , като се започне със закуска. Пропускане на закуска само забавя метаболизма ви за деня. Здравословни закуски между храненията ще ви помогне да метаболитния огъня гори през целия ден. Осъществяване ниско съдържание на мазнини протеин част от всяко хранене и закуска също ще ви помогне да получите вашия метаболизъм и да я държи там, тъй като храносмилателната система работи по-трудно да се извари неща като мляко , риба и пуешко от обикновен кравайче или тестени изделия .
<Бразилски> СНИМКИ Moving

Упражнение повишава метаболизма си ниво в продължение на около два часа след тренировка. Колкото по-често тренирате, толкова по-добре и по-последователно метаболизма ви ще бъде. Не забравяйте да включите и двете кардио ( ходене , бягане, колоездене ) и тегло обучение упражнения. Ако разделите вашата тренировка на две сесии през деня , ще се удвои продължителността на висок метаболизъм. Помислете за правене на кардио част от вашата тренировка сутрин и вдигане на тежести след работа, или разделяне на сутрешното си бягане на две части .