Списък на газообразни Foods

храносмилателната дискомфорт , който идва под формата на подуване и метеоризъм ( газове или преминаване ) , често се причинява от храни -производителка на газ . Реакцията обикновено се причинява от хаотичен храни или сложни въглехидрати . Кръстоцветни зеленчуци

кръстоцветни зеленчуци (от семейството Crucifarae ) включват карфиол, броколи , зеле, ряпа и репички . Тези зеленчуци често са с високо съдържание на сяра и сложни въглехидрати, които се нуждаят от специфични ензими и бактерии за разграждане и храносмилането. В резултат на това , метанът може да бъде страничен продукт в дебелото черво .


Lactose

Lactose захар , често присъства в млякото и млечните продукти , е агент на газ , причиняващ непоносимост към лактозата индивиди. Това се дължи главно на липсата на лактаза ензим , който разгражда лактоза . Въпреки това, постепенно въвеждане на лактоза в една диета може да ви помогне да активирате лактаза . В противен случай , по-на борсата лактаза ензими са на разположение за тези, които страдат от непоносимост към лактоза