Хранителни вещества в Мюсли

Мюсли обикновено се състои от валцувани овес , зърнени храни , ядки, мед , а понякога и сушени плодове . Пуснати на пазара като зърнена закуска , мюсли прави кондензируем , високо-енергийна закуска за упражняване , туризъм или къмпинг . Всички видове мюсли осигуряват протеини, витамини и фибри , но търговската произведени сортове обикновено съдържат консерванти и повече захар и калории, отколкото домашно . Precise хранителна информация се променя в зависимост от марката и специфични съставки. Protein

Мюсли съдържа 18 грама протеин на чаша, средно. Вашето тяло използва протеини за изграждане и ремонт на тъкани; произвежда ензими , хормони и други химикали от тялото; и поддържането на здрави кости , мускули, кожа, хрущяли и кръв. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , от 10 до 25 процента от дневните калории трябва да идва от протеини .


Витамини

Мюсли съдържа около 12 мг витамин E на чаша . Витамин Е действа като антиоксидант и предпазва от повреди на тъканите и клетките. Института по медицина препоръчва 15 мг витамин Е дневно за възрастни . Мюсли е също източник на витамин В, който помага на тялото форма на червените кръвни клетки и поддържа функцията на мозъка .