Как да се вълни Nicotine

Отказ на тютюнопушенето е един от най-трудните задачи за решаване , но това е първата стъпка в избавяне тялото си от никотина. Никотинът е пристрастяване агент , който предизвика пристрастяването си , така че , естествено , трябва да се отървете от него . След промиване на никотина от тялото ви може да започне да се фокусира върху емоционалната страна на отказване . Никотинът често отнема до три дни, за да излезете от човешкото тяло , но има някои неща, които можете да направите , за да се гарантира нейното излизане и да започне изграждането на здрави рутинна за живота си , в зависимост от Университета на Айова. Инструкции
Инструкции

1

Пийте много вода. A система за пълно прочистване - като един , за да се премахнат никотин - изисква вода , и то много , според SelfGrowth.com . Вие ще трябва да уринира съвсем малко , и това е нещо добро . Това означава, че никотинът е излизане от тялото си.

2

Упражнение най-малко веднъж на ден. Работещи и бягане са чудесен начин да се поти от никотина в тялото си. Ако сте пушили в продължение на дълъг период от време , да бъдат внимателни . Твърде много спорт за някой, който е във форма, може да бъде вреден за сърцето и белите дробове , но според EMaxHealth.com , упражнения не само ще флъш никотина от тялото си , той ще направи глад по-поносим .


3

Вземете много витамин С. в действителност , витамин C трябва да бъде един от вашите основни приоритети за първите три дни по време на процеса на промиване. Пийте портокалов сок и да вземат витамин С през целия ден. Киселинността на витамин C е чудесен автомобил за излизане от никотин , според CiggyFree.com .

4

Дишай дълбоко. Някои от най-дълбоките примеси в белите дробове може да бъде извлечен от редовни и чести дихателни упражнения . Докато седи в офиса или класната стая , да вземе 10 дълбоки вдишвания в един ред , а след това да си починете . По няколко пъти на ден да го направя. Дълбоко дишане може да облекчи някои от стреса на отказването от тютюнопушенето .