Храни, които да избягвате , които усилват Arthritis

Артрит е заболяване на възпаление на ставите . Имунната система на организма започва в прекалено силно , и вие оставате с червени , подути и болезнени стави. Като артрит означава, че възпалението идва , и той остава . Най-ефективният начин за лечение на артрит е с всичко, което се бори с възпалението. Това включва противовъзпалително диета, която изключва храни, които се обострят симптомите на артрит. Наднорменото тегло

Наднорменото тегло поставя излишния стрес на ставите . Той също така увеличава риска от износване на по-слабите части на тялото ви. Мастната тъкан не е инертна маса. Това е метаболитно активен , което означава, че може да произвежда хормони и химикали . Това производство може да влоши артрит. Избягването на излишните калории и загубата на тегло от допълнителна помощ , за да намали възпалението нива в организма и намалява симптомите на артрит. Наем наситени мазнини

Наситените мазнини са една храна източник, който изостря артрит. Тези мазнини обикновено се намери в продукти от животински произход . Те включват говеждо месо , свинско месо, птичи кожи , сладолед , масло, пълномаслено мляко , сирене , бекон, салам , колбас , пеперони и говежда наденица. Наситените мазнини се откриват също в палмово масло и масло от палмови ядки . Те са съставки, които се добавят към някои храни . Проверете етикетите на хранителните стойности на крекери , бисквити, неживотински произход сметана и пакетирани тестени изделия за тази мазнина . Продажба и Наем на трансмазнини

Транс мазнините са изкуствени мазнини, които са проектирани да осигуряват допълнителен живот на щандове на магазините печени изделия . Това е растително масло с водород молекули принудени в своя грим . По същество това превръща течно масло в твърда . Това е опасно за човешкото тяло и основната причина за възпаление в организма . Етикетите на храните са задължени да се изброят транс мазнини .


Omega -6 полиненаситени мазнини

Има два вида на полиненаситени мазнини. Един от тях е на омега - 3, който е най- добър вид на мазнини. Това е масло, намерени в рибата . Omega -6 се счита за лош вид на мазнини. При високи дози прави артрит лошо . Omega -6 се намира в майонеза, царевично масло , масло от памучно семе , шафраново масло, соево масло и слънчогледово масло. Наем Въглехидрати

Някои въглехидрати увеличават цитокини и други възпалително съединение производство. Тези храни са храни, съдържащи захар , бяло брашно , тестени изделия, бял ориз , хляб, бисквити и други рафинирани въглехидрати . Най-добре е да се ограничи прием на тези храни . Висока консумация на тези храни се увеличава болката артрит.