Какви са предимствата на правилното хранене Raw слънчогледови семена
? Въпреки малкия си размер , слънчогледови семки имат изненадващо голям списък от ползи за здравето , когато ги яде . Намаляване на рисковете за рак и сърдечно-съдовата болест в началото на списъка. И жените могат да намерят ползи яде слънчогледови семки по време на менопаузата . Можете да получите също и дневния си препоръка за магнезий , селен и витамин Е в около една четвърт от чаша . История слънчогледови семки са едно от първите растения , отглеждани в Съединените щати и са били използвани от индианците като източник на храна и масло. Слънчогледово семе е един от най-широко използваните масла в света. Наем Функция
слънчогледови семки съдържат витамин E и помага неутрализират свободните радикали в тялото ни , които могат да повредят клетъчни мембрани и мозъчни клетки . Една четвърт чаша сурови слънчогледови семки съдържа около 90 процента от нашата ежедневна препоръка за Витамин E.
Наем Effects
витамин Е , който се съдържа в сурови слънчогледови семки също предлага анти- възпалителни ползи и намалява астма и ревматоиден артрит . Яденето на сурови слънчогледови семки също може да намали шансовете за рак на дебелото черво и сърдечно-съдови заболявания.
Fun Fact
Жените могат да открият, че слънчоглед спомогне за облекчаване на честотата на горещите вълни по време на менопаузата. Наем Теории /Спекулация
Според Световната на здравословните храни , селен , който може да помогне при възстановяването на ДНК и да помогне на увредените клетки , може да бъде намерен и в слънчогледови семки . Една четвърт чаша семена възлиза на повече от 30 на сто от препоръчителната доза на селен. Наем Съображенията
слънчогледови семена също съдържат аминокиселини и магнезий , които могат да намалят симптоми на астма , мигрена и на риска от инсулт . Магнезият също така помага на нашата продукция на енергия и поддържа костите здрави.
Следваща статия:Определението на сурови влакнини в храните
Предишен текст на чл:Определяне на наситени мазнини
хранене
- Кои видове плодове са с високо съдържание на протеини
- Естествената мазнина горелки, които могат лесно да бъдат приготвени у дома
- Хипогликемичен Sport Диета
- A Nutrition Plan С Power Foods
- Храненето на Салата Цезар
- Как да направим Домашно Протеинови шейкове С Яйца
- FDA Natural Food, Artificial Flavor , и Регламенти Добавка
- Как да изчистите Up глутен мозъчна мъгла бързо