Natural щитовидната Диета

Щитовидната жлеза е малка жлеза, която прави огромна разлика в начина, по който тялото ви изгаря калории и използва енергия. Намира се в предната част на шията си, тя отделя тироксин на хормони ( Т4 ) и трийодтиронин ( Т3) . Чрез усвояването на йод в храната , щитовидната жлеза е в състояние да произвежда тези хормони , които контролират метаболизма ви . Това е жизнено важно да се яде правилното хранене , за да поддържа функцията на щитовидната жлеза . Включване на щитовидната жлеза - ползващи се храни и да видим разликата я прави в това как се чувстваш. Йод

За да се подобри функцията на щитовидната жлеза , това е много важно - дали имате нормална щитовидната жлеза или хипотиреоидизъм трябва - да се включат богати на йод храни в диетата си , като млечни продукти , пълнозърнести храни , яйца , ракообразни , соев сос , морски водорасли , мазна риба , кисело мляко и соеви продукти. Въздържайте се от използването на паста за зъби с флуорид, който блокира рецепторите на йод в щитовидната жлеза. Вие също трябва да се въздържат от пиене на чешмяна вода , че подозирате, че съдържа флуорид. Никога дайджест йод. Той е отровен за тялото в концентрирани количества. Ако искате да използвате йод като добавка , направи малък кръг кръг на йод в стомаха си, преди да отидете в леглото . Когато се събудиш сутрин , да провери и да видим дали тя все още е там . Ако вашият йод пластир изчезва , вероятно имате недостиг на йод . Направете малък кръг всяка друга вечер , докато все още го има на сутринта. Наем Селен

Ниските нива на селен значително затрудняват функцията на щитовидната жлеза . Той е много често за хората с хипотиреоидизъм да не разполагат с достатъчно на този хранителен елемент . Попълнете вашата диета с богати на селен храни като лук , чесън, миди , бразилски орехи, водорасли , слънчогледови семена , яйца и гъби. Селенът не е единственото хранително вещество, което се нуждаете за здравословна функция на щитовидната жлеза. Вие може да искате да се вземат добавки като цинк, L - тирозин, витамин B и желязо . Недостигът на желязо е друга често срещана причина за проблеми с щитовидната жлеза . Яжте много листни зеленчуци , стриди , крехко червено месо , пиле, и сушени плодове . Въздържайте се от храна, антиацидни средства, съдържащи и фосфати . Тези храни включват бира , газирани напитки , шоколад и сладолед. Продажба и Наем на храни трябва да се избягват

Има храни, които блокират йод , които трябва да се избягват , ако имате хипотиреоидизъм или ниско йод, или се притеснявате, че може да имате щитовидната неизправности, които не включват хипертиреоидизъм. Тези йод -блокиращи храни са соевите продукти, горчица Зелените , зеле, ряпа, зеле , броколи , фъстъци, карфиол и бок Choy . Премахване на рафинирано брашно , мазни храни , захар и преработени храни. Взимайте упражнение и се пие най -малко 8 чаши от 8 унция. вода на ден, за да изхвърлите токсините .