Диета Салати за закуска

Половината от битката при загуба на тегло се печели или губи, когато вие правите вашите избор на храни . Поставянето на себе си в ситуации, в които е вероятно да изневеряват на вашата диета е самостоятелно саботаж, който може да ви предпази от достигането на вашите фитнес цели . Като гарантира, че имате достатъчно предлагане на здравословни храни на разположение в дома си, обаче , можете да направите след диета не само прост, но приятен. Подготовка бърза диета салата за закуска през нощта , преди да може да ви помогне да напусне къщата на сутринта една крачка по-близо до идеалното си физика. Apple - и - салата от спанак

Пригответе се здравословна ябълка и спанак салата да започнете деня си право , като предоставя тялото си с изобилие от витамини и хранителни вещества, за да се гарантира , че имате постоянни нива на енергия през цялата сутрин .

за да се подготви една ябълка - и - спанак салата , ще трябва портокалов сок , сок от зелен лимон , мед , дижонска горчица , чанта на спанак , 1 голяма ябълка, 1 глава червен лук и синьо сирене. Просто се комбинират две супени лъжици. портокалов сок с 2 супени лъжици. лимонов сок , 2 супени лъжици . мед и 2 супени лъжици . дижонска горчица в малка купа , да ги бърка , докато те са напълно смесени. Изпразнете чантата на спанак в купа . Ядро на ябълката , това нарязване на парчета тънки възможно преди смесването с спанак . Slice и добавете в лука преди изливане на превръзката над ябълка - и - спанак салата равномерно , смесването му с салата вилица , за да се гарантира, че превръзката се прилага последователно . Настържете синьо сирене и го поръсете щедро над горната част на салатата да предостави на съда с допълнителен аромат. Можете да запишете салатата в хладилника и да се насладите на бърз купа или два преди да напусне сутринта.


Скара пилешка салата

Подгответе скара пилешка салата да се даде здравословна , протеин опаковани старт на вашия сутрин . Grill два 4 - унция. пилешки гърди в малко зехтин , докато те са добре сготвени . След като сте готови, режа пилето на тънки ивици , ги поставя встрани за момент . Изпразнете чанта или две от пресни марули в купа , като добави в чаша или две от чери домати и нарязани краставици и една шепа или две от спанак . Смесете пилешки ивици в салатата си и се поръсва балсамов дресинг над горната част на чашата , като се разбърква , докато се налива до равномерно разпределяне на превръзката . И накрая , трудно се вари три или четири яйца в тиган ( поставят яйцата в тенджера с вода и се вари във водата , след това включете топлината към ниска и покриване на тиган за 10 до 15 минути). Отлепете яйчените черупки , когато яйцата са направили и ги режете , поставяне на твърдо сварени яйца филийки отгоре на салатата си като здравословна гарнитура за сутрешното си закуска.