Домашно Drink за наддаване на тегло

Осъществяване домашно приготвени напитки за повишаване на теглото е изключително лесно. Вие се нуждаете само блендер , купен от магазина добавки , захар /изкуствен подсладител (по желание ) и лед (по желание ) . За да се оптимизира наддаване на тегло , вижте тези напитки като хранителни добавки , а не заместители на хранене. Protein

Повишено прием на протеин е от решаващо значение в процеса на теглото набира защото има незаменими аминокиселини за повишаване на мускулната маса. Освен очевидните възможности за избор , като фъстъчено масло и банан, запасите на протеин смеси като Myotein , BSN Syntha -6 и Gaspari Nutrition MyoFusion . A лъжичка протеин на прах за пиене обикновено е повече от достатъчно.


Калций

Калцият играе важна роля в процеса на теглото набира поради способността си да се изгради по-силна и по-плътни кости. Според Службата на хранителни добавки , здрав възрастен се нуждае от 1000 mg калций на ден . Източници , които са богати на калций са мляко , извара и кисело мляко. Продажба и Наем на усилване на мускулите , а не на мазнини

За да наддават на тегло, здравословно, това е важно да се отбележи , че трябва да спечелят мускули , а не мазнини . Докато фъстъчено масло и сладолед са идеални съставки за тегло -печелите напитки , като ги елиминират от менюто си , ако сте набира нежеланите мазнини .