Как да Curb Сол Cravings

Излишната сол в храната може да доведе до високо кръвно налягане , високо кръвно налягане и набор от други здравословни проблеми. За съжаление , нашите ежедневни диети са опаковани пълни със сол . Може да откриете, че храната не ароматизира със сол изглежда скучно и отегчително. Ако устата ти е поливане за солени закуски , има няколко начина за ограничаване на апетита си . Инструкции

1

Сменете стандартната трапезна сол с нерафинирани морски соли . Често тялото всъщност не искате солта , но съдържанието на минерални открити в сол . Защото нерафинирани морски соли имат по-силен аромат и по-високо минерално съдържание , можете да използвате по-малко и да даде тялото си точно това, което е жаден .

2

Нарежете гръб на сол бавно, за да помогне за ограничаване на апетита . Тялото става свикнали да си редовна доза от сол , така че вашите вкусови рецептори и тялото може да отвърне на удара , ако намали количеството на солта използвате драстично.


3

Увеличете приема на храни с високо съдържание на калий и витамин C. Често сол глад се дължат на емоционален и физически стрес и изтощение , които се противодейства с витамин С и калий. Храни, богати на калий включват смокини , стафиди , кайсии, пшенични трици и картофи , когато се пече с кожата. За да получите повече витамин С в диетата си, включват разнообразие от цитрусови плодове , зелени листни зеленчуци и чушки.

4

Заместник изцеден лимонов сок в любимите си рецепти, вместо да добави излишната сол . Точно като сол , лимон помага да се изведат на естествените аромати на храна, но не носят рискове за здравето. Докато това може да отнеме известно привикване , преди да си го знаете, вие дори няма да пропуснете излишната сол .