Как да се ограничаване на апетита на Raw Food Diet

A сурова храна диета , независимо дали временно или част от по- дългосрочна промяна , е чудесен начин за увеличаване на вашето здраве и очисти тялото си. Въпреки това, след като цял живот да ядеш варени храни , е нормално да опита различни глад. С малко воля и някои креативни идеи , можете да ограничат апетита си и да успее на вашата диета. Инструкции

1

Яжте достатъчно сурови храни всеки ден, за да отговарят на вашите нужди от калории . Номер едно причина , поради която хората изпитват глад на сурова храна диета е, че те просто не яде достатъчно . Трябва да се яде три пълни храна всеки ден с две или три закуски между тях.

2

Загрейте някои суров супа , когато сте жаден горещи храни. Приготвя се супа и след това го яде на печката в двойна бойлер. Дръжте термометър в супата и се уверете, че тя не надвишава 105 градуса по Фаренхайт. По този начин можете да се насладите на гореща супа , без да минава от сурово да готвят.


3

ограничаване на апетита към сладки за сурова храна диета , като задоволява желанието си със сурови сладкиши. Има много рецепти на разположение за сурова храна сладки , сладолед и други десертни храни. Много пъти купата на плодове с малко мед е също толкова удовлетворяващо като любимия си бар бонбони .

4

Закупете изсушител храна, ако си сурова храна диета е дългосрочна или нещо, което планирате да правите често . A храна изсушител ви позволява да подготви хляб, бисквити , пица и други обикновено варени предмети , без всъщност да готвите храната. Защото глад върху сурова храна диета понякога са толкова прости, колкото парче пица или нещо хрупкаво , дехидратор е чудесен начин да се хранят някои от старите си любими без да се счупи вашата диета.

5

получите хранителни вещества тялото ви се нуждае , като липса на мазнини и /или протеини е достатъчно, за да предизвика силни глад за храни, които не са позволени на сурова храна диета. Уверете се, че сте включили здрави масла , авокадо, кокосови и други храни, които съдържат мазнини в ежедневната си диета . Освен това , хранителната мая, покълнали зърна и ядки ви помогне да получите вашите протеинови нужди на тялото и ограничаване на апетита за месо и други източници на протеини .