Как да Curb Ice Cream Cravings

Сладолед е не само комфорт храна, която мнозина използват, за да успокои емоциите , също така е с високо съдържание на мазнини и sugar.This означава, че се поддава на жажда може да бъде храненето на физическа зависимост. Ако се опитвате да се намалят на сладолед, има няколко начина, по които можете да ограничат апетита си за студено , кремаво сладостта . Инструкции

1

Разгледайте истинските причини защо искате сладолед толкова зле . Често като 10 минути да се напише в дневника , отидете на кратка разходка или разсее ума си с една книга, е достатъчно за желанието да се мине. Ако искате сладолед , когато са изчерпани , подчерта , тъжни или чувство друга силна емоция , разсейване или проучване на усещането от журнал или говорих с един приятел може да е всичко, което трябва да се овладее жаждата .

2 <р> Яжте достатъчно през деня. Яжте три пълни хранения с две или три закуски между тях , така че тялото ви има постоянен източник на енергия. Когато следобед идва и тялото ви липсва източник на енергия , желанието за сладки храни могат да ударят с пълна сила , за да се гарантира, че тялото ви получава храната, тя се нуждае от постоянно през целия ден може да ограничи нощните захар, апетита .


3

Променете ежедневието. Ако сте свикнали да се наслаждавате на сладка закуска или купа сладолед след вечеря , тялото ви ще се очакваше , че лечение и вие ще изпитате силни глад. Опитайте се замени вашите сладкиши , след хранене с парче плод или чаша чай . Това може да отнеме време за тялото си , за да се приспособят към нова рутина, но проста промяна може да направи всичко различно .

4

Упражнение когато глад станат твърде много, за да се справя. Не само, че упражнява помощ за ограничаване на глада , той е положителен начин да се получи решението си на разстояние от храна и върху подобряване на вашето здраве и начин на живот. Упражнение не е необходимо да бъде голямо въздействие , а ти опъвам , лифт леки тежести , отидете да плувате или да вземе кучето на разходка , вместо да посягате към ваната на сладолед във фризера .

5

Feed жаждата с нещо различно от сладолед , ако просто не може да се освободят от желанието . Например , вие може да се насладите на една малка купичка без захар , нискомаслено замразено кисело мляко с пресни плодове или дори да направи сурови сладолед от смесването на няколко банани и добавяне на супена лъжица мед . A -здравословен сладка закуска може да бъде незабавно удовлетворение , като се избягва храненето на вашите страстно желание на чист мазнини и захар , които сладолед оферти.