Muscle Definition Диети

Ако искате да увеличите вашата дефиниция на мускулите , вие ще трябва да следват определена хранителна програма, която ще изпълни две различни неща. Първо, вие трябва да се изгради мускулна маса, която ще направи тялото си по-силен и по-голям. Второ , трябва да се запишете на разстояние от излишната мазнина , за да добавите определение и тонизиране на мускулите , за да завършите вашия поглед . Честота на хранене

За да се увеличи скоростта на метаболизма , да се хранят , няколко малки хранения , разпределени през целия ден . Сменете три квадратни хранения на ден рутинни с между пет и седем ястия . Това ще поддържа тялото си зареден с гориво и нивата на енергия на високо , и ще си метаболизъм зает изгаряне на калории през целия ден . Вие също така ще се предотврати от преяждане , тъй като никога не позволи на тялото ви да стане твърде гладен .


Protein

Protein е основната ви храна за изграждането на мускулите . Когато искате да се изгради значително количество чиста мускулна маса , трябва да се яде по-малко от 1 г протеин на килограм телесно тегло. Следователно, 200 кг . човек ще трябва да яде 200 грама протеин всеки ден, за да се гарантира, че той е адекватно подхранва мускулите му за растеж , ремонт и поддръжка.