Как да Диета за вашия тип тяло

Има стотици диети в света в момента , но ако не намерите този, който отговаря на тялото ви може да губите времето си и ненужно се лишавате храна. Чрез откриването на вашия тип тяло и диета, която двойки с него, можете да отслабнете и да водят здравословен образ на тялото . Чрез стимулиране на метаболизма и изгаряне на мазнини хормони , можете да достигнете желаното тегло по-лесно , отколкото си мислите . Нещата ще трябва
видове тялото
надбъбречната
щитовидната
отслабнете
д-р Берг
чернодробна
яйчник
мазнини горят MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
видовете /форми на MarketBook.bg 1

Открийте си вид , преди да вземе решение за диета. Има различни начини за класифициране на вашия тип тяло , но едно забавно, визуален начин е да се сравни формата на тялото на формата на три общи плодове: чили пипер, ябълката и крушата . Чрез разбиране на всеки вид , вие ще бъдете в състояние да взема кой е най- като теб и да научат как да се променя диетата си по съответния начин.

2

Изберете формата на чили пипер , а вие казвате , че вашето тяло има тесен форма с малко забележима разлика между размера на раменете , бедрата и талията. Ако наддават на тегло , то е обикновено около средата , но не се отразява като " пот корема . " Видове Chili Pepper понякога са изложени на риск от поднормено тегло , или няма достатъчно мускулна тялото да образуват здраво тяло.


3

Изберете формата Apple , а ти казваш , че тялото ви носи мазнини около средата , но има слаби ръце и крака . Вие го намерите лесно да се откажа мазнини около средата по време на кратки, бързо хранене определя , но вие сте склонни да го получат обратно отново , когато се върнете към нормалните си хранителни навици . Това е така, защото мазнините около корема е по-мобилна , отколкото други видове мазнини , тъй като по-лесно влиза в кръвния поток и циркулира около други органи. Вие може да има високи нива на кръвната захар , и са застрашени от развиване на диабет .

4

Изберете формата на круша , а ти казваш , че имате малък горната част на тялото , малка талия , но носите теглото си около дупето , ханша и бедрата . Вие също може да откриете, че имате целулит около бедрата си , която е на мазнини , което изглежда като извара . Тялото му е трудно да се отървем от тази мазнина поради ограниченото предлагане кръв, която тече през тези мастните депа . Вие не може да пострада здравни проблеми , защото на вашата фигура , но ти все още щеше ли да хвърли малко повече излишни килограми от вас долната половина .
Продажба, покупка, диети MarketBook.bg: 5

Chili Pepper видове се възползват от яденето на здравословни мазнини , постно протеини и здравословен сума на органични плодове и зеленчуци. Вие не трябва да се страхуват от здравословни мазнини и омега 3 - богати храни като авокадо , ядки, студено пресован зехтин и мазна риба . Тези мазнини ще допринесат за по- здравословен BMI . Вие също трябва да се включи тегло обучение във вашия рутинна тренировка за изграждане на здрави, постно мускулите. Две сесии на седмица , сдвоени с лека до средна сърдечносъдовата режим , ще пазят сърцето и белите дробове на здравето на оптимално ниво .

6

Увеличете приема на здравословни мазнини и понижаване на приема на въглехидрати , ако вие сте форма Apple . Въглехидрати повишаване нивата на инсулин, което може да доведе до диабет и сърдечно-съдови заболявания . Яжте богати на фибри храни като сложни - въглехидрати като пълнозърнести храни , плодове , зеленчуци и боб. Въвеждане на схема на тренировка кардио - тежко най-малко три дни в седмицата . Това означава, бягане, каране на колело, плуване или туризъм за около 40 минути по време на тези сесии. Можете също така трябва да включва два обучителни сесии сила на седмица , както и йога и /или пилатес сесии, за да се удължи на вашите мускули , така че да се появи по-икономична в средата .

7

Тясно гледате приема на мазнини , ако ти си форма на круша , и вместо да яде по-сложни въглехидрати и постно протеини . Дебел е много по- трудно да се изгори от протеини и въглехидрати , така и чрез ограничаване на вашия прием на мазнини е по-вероятно да изгори тлъстината около долната половина. Вашата диета трябва да се състои от пълнозърнести зърнени храни и тестени изделия , леща , боб, постни протеини , плодове и зеленчуци. Опитайте се да стоят настрана от всякакви пържени храни , десерти , ядки и масла. Круши форми имат голяма полза от сърдечно-съдови упражнения , които се ангажират в долната половина на тялото. Трябва да се балансира вашата схема с няколко горната част на тялото на якост обучителни сесии в седмицата , за да се балансира вашата фигура отдолу- тежък.