Какви храни произвеждат повече кърма?

Няма нито една храна, за която е доказано, че значително увеличава производството на кърма. Въпреки това една балансирана и питателна диета може да помогне да се гарантира, че майката произвежда достатъчно количество кърма за бебето си.

Като цяло диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за поддържане на производството на кърма. Освен това някои храни и билки традиционно се използват за увеличаване на производството на кърма, въпреки че научните доказателства за тяхната ефективност са ограничени. Някои обичайни храни и билки, за които се смята, че повишават производството на мляко, включват:

- Резене

- Сминдух

- Чесън

- Джинджифил

- Овесени ядки

- Бирена мая

Важно е да се отбележи, че въпреки че тези храни и билки могат да помогнат за увеличаване на производството на мляко, те не трябва да се използват като заместител на правилното хранене и хидратация. Здравословната и балансирана диета е от съществено значение както за майката, така и за бебето и трябва да бъде основният фокус на всяка кърмачка.

Ако сте загрижени за производството на кърма, важно е да говорите с Вашия лекар или консултант по кърмене. Те могат да предоставят персонализирани съвети и подкрепа, за да ви помогнат да се уверите, че бебето ви получава нужното хранене.