Flexitarian Диети

Комбинирането на думите " гъвкави " и " вегетариански ", flexitarians ядат диета, която е вегетарианец -голямата част от времето . Flexitarians обикновено ядат диета на растителна основа , но също така от време на време се яде риба, пиле и други меса . Някои хора следват flexitarian диета да загубят наднорменото тегло; други го следват като част от здравословния начин на живот . Начинаещи

Когато започвате като flexitarian , опитайте да замените два или три месни ястия с постни ястия всяка седмица. Повечето хора имат някои вегетариански ястия без дори да мисля за него , като на скара сирене или фъстъчено масло, сандвичи. Както можете да свикна с по- растителна основа диета , сменяте повече хранения . Разширено flexitarians често ядат само едно месно брашно всяка седмица.


Какво яде

Вместо на месо за източник на протеин, flexitarian диета е тежко върху боб , тофу и киноа . Фокусът е върху пресни, а не преработени, храна. Обикновено, flexitarian диета включва около 1500 калории дневно, а е диета хората често използват, за да отслабнете .