Каква е хранителната стойност на Броколи

? Броколи е зеленчук враг на повечето деца, които растат . Понякога тя може да миришат лошо , благодарение на серни съединения парене , когато зеленчуците се готвят. И все пак, всеки трябва да опита и да направи броколи е част от редовната си диета. Тя е здрава и пълна с полезни хранителни вещества . Следните хранителни факти се базират на една чаша сервирането на броколи . Витамин C

Витамин С е мощен антиоксидант и една от най-важните хранителни вещества, от които се нуждаете дневно. Една чаша броколи осигурява около 205% от дневния си витамин C нужда.


Витамин K

Витамин К е важен и за насърчаване здравето на костите и предпазва от заболявания, свързани с костите загуба. Яденето на чаша броколи дава почти два пъти дневно ви се нуждае от това хранително вещество .