Какви са основните източници на енергия в тялото

? Вашето тяло изисква енергия, за да функционират. Без него всички ваши телесни функции ще затвори и животът ви ще изчезне с доставката на енергия. За щастие тялото получава енергия от нещо, което повечето хора се радват --- хранене. Вие сте това, което ядете , и там са специфични видове храни, които ще ви помогнат да останат здрави и да имат цялата енергия , което трябва да живеят живота си . Protein

Protein е един източник на енергия за тялото си, че като цяло е под формата на месо, яйца или други заместители на месо . Протеинът е отговорен за изграждането на мускулите и за лечебни повредени тъкани на тялото . Белтък в диета помага на тялото да остане енергичен и не позволява то да се превърне уморени лесно. Докато меса обикновено се мисли като основният начин да се получи протеин в тялото , има и други опции, които включват зърнени храни , бобови растения , семена и ядки , както и някои зелени листни зеленчуци и броколи . Наем Въглехидрати

Въглехидратите са основен източник на енергия за организма . Въглехидратите , тъй като те често се наричат, са захари . Докато тялото е в състояние да съхранява някаква енергия в резерв за ежедневна дейност , интензивна и продължителна консумация на енергия често призовава за въглехидрати като допълнителен източник на гориво. Тези видове храни, като например макаронени изделия , пълнозърнести храни, съдържащи скорбяла, зеленчуци , плодове и сладки лакомства , осигуряват бързи повишава до нивото на енергията на организма . Но излишната енергия , предоставяна от тези храни, които не се изгарят по вид дейност ще се съхраняват от организма и може да доведе до увеличаване на теглото.