Какви видове риба можете да ядете по време на бременност

? Яденето на повечето видове риба е безопасна и здравословна за развитието на бебето по време на бременността . Shark , риба меч , tilefish и кралска скумрия три основни риба, която да се избегне преяждане, поради високото съдържание на живак. Според MayoClinic , " Твърде много живак , може да увреди развиващите се нервна система на бебето. " Други видове риба трябва да се консумират умерено , на не повече от две порции на седмица . Safe Fish

Два размера на порциите на седмица от скариди , сьомга, риба тон, консервирана светлина , морска треска и сом се считат за безопасни за ядене от Американската диетична асоциация . Тези риби трябва да се ядат само два пъти на седмица в резултат на ниските нива на живак , които те съдържат . Препоръчително е , че една бременна жена яде не повече от две пържоли от риба тон на седмица, или четири средни кутии светлина риба тон на седмица. Размер A риба порция е четири унции , или за размера на дланта на ръката си .


Мазна риба

Някои мазна риба може да съдържа замърсители, като например диоксини и полихлорирани бифенили от водата , така че те също трябва да се консумират умерено . Тези риби са скумрия , сьомга и рок сьомга, лаврак , сардини , камбала и пъстърва. Brown месо от раци също попада в тази категория. Не повече от две порции от тези риби седмично трябва да се консумират .