Храни , които съдържат конюгирана линолова киселина

конюгирана линолова киселина , наречена CLA за кратко , е мастна киселина , която се рекламира от много здравни специалисти , като начин да се предотврати някои видове рак , и дори да го бия веднъж сте го. Макар че има налични добавки, които съдържат високи нива на CLA , един от идеалните начини да преглъщат CLA е чрез вашата диета. Grass - Fed Месо

Докато меса са един от най-известните източници на CLA , как е бил повдигнат месото прави голяма разлика в това колко CLA съдържа. Едно изследване, публикувано в списанието на Dairy Science показва, че хранени с трева - меса от животни, разрешени за паша в пасища , вместо да яде преработени храни - съдържат много по-висок процент на CLA , отколкото техните зърно - хранени колеги. Ако търсите начин да увеличите вашата CLA поглъщане , отивам за месото , хранени с трева .


Grass - Fed Dairy

Млечните продукти са друг добър източник на CLA . Едно изследване, публикувано в списанието на животновъдни науки показа, че млечните продукти от животни , хранени с трева могат да съдържат толкова, колкото 500% повече CLA от млечни продукти от зърно - хранени животни. Млечни производители, които да позволят на своите крави да пасат не притежават обратно в отдаване под наем на потребителите да знаят , че техните продукти са хранени с трева , така че е доста лесно да се намери етикети с участието хранени с трева млечни и месни продукти в магазина. Обикновено , магазини за природни храни и здравето ще бъдат най-добрите си залози . Продажба и Наем на Гъби

Докато млечни и месни продукти съдържат най-големи количества CLA , някои гъби , като бели бутона гъби , също така предоставя CLA . Диетолозите препоръчват храни, за да се предотврати рак често изброяват гъби като един източник , защото те също съдържат анти - възпалителни и анти - вирусни свойства.