Как да се изчисли Nutrition Информация

Хората изчисляват хранителната информация за най-различни причини: загуба на тегло , наддаване на тегло , поддържане на тегло. Това е просто умение, което може да се направи с етикета за хранителна стойност и , в някои случаи , калкулатор. Нещата ще трябва
Nutrition етикет
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да се изчисли Nutrition Информация е.
1

знаете преобразуванията . Един грам въглехидрати има четири калории . Един грам протеин има четири калории . Един грам мазнина има девет калории. Един грам алкохол има седем калории.

2

Използвайте етикета. Хранене етикети изброяват общите калории и калории от мазнини, но с помощта на преобразувания Ви дава възможност да се изчисли броя на калориите от протеин и въглехидрати. Например , ако даден елемент разполага с 49 грама въглехидрати , умножете 49 от 4 калории, за да получите 196 калории от въглехидрати .


3

се определя процентът на калории от хранителни вещества . За да направите това , разделете калориите от хранителни вещества ( мазнини , например) от общите калории и се умножи по 100. Например , ако вашата любима закуска има 200 калории, с 50 калории от мазнини , трябва да разделите 50 от 200 , за да получите . 25; умножете това по 100 , за да получите 25. Тази закуска е 25 процента калории от мазнини.