Как да научите повече за храните Здраве

здраве Food е просто да се определи , след като имате възможност за справяне на основите . Има много фактори, които считат , включително прием на калории , здравословни мазнини и захари , нездравословни мазнини и захари , необходими хранителни вещества и свеж приема на храна. Има много концепции диета днес , но преди ровене в тези нововъведения идеи , то е важно да се разберат основните изисквания за прием на тялото. Получаване на информация от сигурни хранителни сайтове ще ви помогне да забележите една добра диета срещу лош един . Нещата ще трябва
Интернет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте ресурсите на Mayo Clinic , за да научите повече за диетични изисквания. Използвайте им индивидуализирана калориен калкулатор, където можете да поставите във вашите специфични условия и да получи среден дневен калориен посъветваха . Използвайте сайта на Mayo Clinic за информация относно сърце - здравословна диета , Основи на храненето , как да се направи умни избор на храна и много повече хранителни теми.

2

Използвайте департамент на САЩ на земеделието (USDA ) уебсайт за хранителна посъветваха . Използвайте своите специфични хранителни очертания и идеи, които се основават на задълбочени изследвания . Използвайте своите статии за това как да се балансират калориите в диетата , кои храни да се яде по-малко и специфични храни, които американците трябва да ядат повече .


3

Използвайте сайта на Центровете за контрол на заболяванията и превенция , или CDC . Използвайте своите страници на обстойна информация в храненето и балансиран режим на хранене , включително значението на здравословното хранене плодове и зеленчуци , и ще помогне за разпознаване между плодове и зеленчуци за здравословна диета. Използвайте си материал върху правилното количество протеин за балансиран режим на хранене и на важни витамини и минерали.

4

Използвайте надеждни ресурси за диета и съвети храненето . Изберете сайтове, които предоставят съвети от лекари. Намери ресурси, които са в съответствие с основите на американското министерство на земеделието и CDC .

5

Използвайте сайтове като familydoctor.org , nutritiondata.com и eatright.org . Намерете здравни списания да се абонирате за месечните съвети за здраве и фитнес . Намерете здрави готварски книги за вечеря рецепти, които са добри за вас и вкусни.