Дали Beef Високо в Холестерол

? Beef е неизменна част от много диети . Това е важен протеин, който има множество хранителни ползи , включително протеини и желязо . Ако гледате на холестерола , трябва да се търсят в съдържанието на холестерол в говеждо месо , преди да го добавите към вашата диета. Холестерол

One 3 унция. сервиране на говеждо филе има 71 мг холестерол . Един осемдесет и пет грама порция на земята патронник земята говеждо месо е 77 мг холестерол .


Значение

количеството на холестерола в една порция телешко филе е 24 процента от вашето дневно надбавка в размер на холестерола. Една порция от земята патронник е съответно 26 процента от дневния си прием на холестерол.
Наем Съображенията

Докато говеждо месо може да е с високо съдържание на холестерол , той не е единственият вид месо с този хранителен дефицит . A 140 гр порция пилешки гърди има 118 мг холестерол . Това е 39 процента от дневния си стойност на холестерола. Наем Ползи

Докато говеждо месо е с високо съдържание на холестерол , той все още има положителни хранителни стойности . Една 3 унция. сервиране на филе разполага с 23 грама протеин ( 47% дневна стойност ) , осем процента от дневния си стойност от желязо , и 25 на сто от дневния си стойност на витамин B6 .


Предупреждение
<Бразилски >

The American Heart Association препоръчва да запазите ежедневния прием на холестерол до 300 мг или по-малко. Тези, притеснен за сърдечно-съдови заболявания трябва да ограничат приема на говеждо месо.