Храни, които имат Casein в тях

Казеин , известен също като казеинат или мицеларен казеин , е форма на протеин, открит в млечните продукти. Много културисти , спортисти и фитнес ентусиасти използват казеин , бавно усвояващите се протеини, в добавка форма, за да използват своя пълен аминокиселинен профил (съдържа всички незаменими и несъществени аминокиселини ) и високо съдържание на глутамин. Въпреки това , казеин се смята, че има някои отрицателни здраве засяга , като повишен риск от рак . Казеин е обща алерген , което води до различни странични ефекти, когато се погълнат . Мляко

Млякото е основен източник на казеин , с протеини, 80% казеин и 20% суроватка. Ако имате лактозна непоносимост , да изберат за други източници на казеин , като мляко е с високо съдържание на лактоза . Наем млека и кремове

кисели млека и кремове са направени предимно от мляко и следователно съдържа казеин.