Как да брои калории в месото

броене на калории е от съществено значение , ако сте на диета. Определяне на броя на калориите на зеленчуци е сравнително лесно . Броене на калории в месото , обаче, е по-голямо участие , като трябва да се вземат няколко фактора под внимание , като например съдържание на мазнини и кройката на месото. Fat води до увеличаване на броя на калориите на меса като свинско и говеждо месо , освен ако не се почиства разстояние . Е част размер друг фактор, за да се вземат предвид при преброяване калории в месото . Инструкции

1

Определете калориите в агне . Четири грама на домашно , постно опашка крака на агне ( сурови ) с 1 /4 инча на мазнини съдържа приблизително 140 калории. Същият размер на вътрешния , крехко филе крак - на - агнешко съдържа приблизително 148 калории. A 4 унция . постно , домашно агнешко рамото с 1/4 инча на мазнини съдържа около 168 калории. Същата сума на земята агне съдържа 312 калории .

2

Определя броя на калориите в телешкото месо. Четири грама постно , най - кръг крак на телешко месо (сурови ) съдържа около 116 калории. В същата част на постно месо плешка възлиза на приблизително 124 калории. Raw земята телешко месо съдържа около 160 калории .


3

определи калории в пиле. Едно цяло сурови пилета бройлери (бяло месо ), без кожа и кости, съдържа около 167 калории. Един пилешко бутче без кожата и костите съдържа приблизително 156 калории. Една сурова печене пиле без кожа и кости, съдържа около 529 калории.

4

Определя броя на калориите в £ 1 на Турция. Тази част на сурово , тъмно - пуешко месо без кожа и кости, съдържа около 165 калории. Raw , светло - пуешко месо без кожа и кости, съдържа около 172 калории. В същата част на сурово пуешко месо от гърдите без кожа и кости, съдържа около 123 калории.

5

Определя се броят калориите на свинско месо. Четири унция. на допълнително постно , консервирана шунка пържола без кост съдържа приблизително 136 калории. Същото количество суровини , най- филе свински пържоли без кост съдържа 128 калории. Сто грама сурови, USDA земята свинско месо съдържа 221 калории.