Диета за Намаляване на инфекции на синусите
синусите са болезнени състояния, свързани с възпаление на синусите , повишена продукция на слуз , налягане в лицето и челото, болки около и зад очите , умора , задръстванията , постназална секреция , зъб болка , дразнене в гърлото, лош дъх на устата , загубена обоняние и неразположение . Причини за възникване на инфекции на синусите варират и включват неща като храни, лекарства , екологични алергии , промени във въздушното налягане , носни полипи, микроби и гастроезофагеална рефлуксна болест . Има промени, които можете да направите за вашата диета , обаче, да се сведе до минимум шансовете си за развитие на инфекции на синусите . Ананаси
Добави ананаси към вашата диета , за да помогне за намаляване на шансовете си за получаване на инфекция на синусите . Ананас съдържат бромелаин , който е ензим, който може да облекчи синус кухина подуване и намаляване на болката, свързана с инфекция на синусите . Bromelain съдържа флавоноиди кверцетин , който , от своя страна , намалява създаването на хистамини . Хистамини са отговорни за алергични реакции , кихане, сълзене на очите и хрема . Всички на последните може да се развие в една инфекция на синусите . Bromelain е също на разположение като билкова добавка . Наем Още храни, съдържащи кверцетин
Портокали , лимони, цитрусови плодове , лук , ябълки и магданоз всички съдържат флавоноида кверцетин . Включването на тези храни в ежедневната си диета може да помогне за намаляване на шансовете си за получаване на инфекция на синусите . Други хранителни селекции, които имат високо съдържание на кверцетин , включват разнообразие от тъмни плодове , като къпини , боровинки и къпини , както и тъмни череши и тъмно грозде . Продажба и Наем на храни, съдържащи пробиотици <Бразилски>
Пробиотиците се считат за добри бактерии, които тялото се нуждае , за да се защитава срещу определени здравни условия. Пробиотиците могат да намалят шансовете си за развитие на някои алергии , а ако вече приемате антибиотици за състоянието на синусите , консумацията на пробиотици може да помогне възстанови баланса на бактериите в тялото си. Бактериите , както добри, така и лоши , са унищожени от употреба на антибиотици . Киселото мляко е основен източник на лактобацили и бифидобактерии , две пробиотици , че тялото се нуждае , за да останат здрави . Пробиотиците са намерени и в chickory корен гранули, които могат да бъдат добавени към киселото мляко за ароматно ефект, който увеличава размера на пробиотици , предлагани .
Храни с високо съдържание на витамин C
Най-добрият начин да отблъсне инфекции на синусите е да се даде възможност за правилното функциониране на имунната система. Прием на Витамин C е важно да имунологична функциониране , както и много източници на храна естествено съдържат големи количества витамин С. Този витамин е водоразтворим , така че може да отнеме много от нея, без загриженост за предозиране : Тялото използва това, което той изисква и разполага с останалото. Храни с високо съдържание на витамин С включват диня , портокали , папая, грейпфрут , зеле, ряпа , спанак, зелени чушки и горски плодове .
