Хранене Информация за Mango

Мангото е роден в южна Азия, но сега също растат в Западна Африка и Латинска Америка , според информационната система Mango ресурси . Зрелите манго са сладки и сочни и с високо съдържание на витамин C. Хранене

A чаша нарязани манго съдържа 107 калории, почти без мазнини или натрий, не холестерола , на 28 грама въглехидрати , 3 грама фибри , 24грама на захари и 1 грам протеин , според уебсайта на Nutrition Data .


Витамини

A чаша нарязани манго също осигурява 25 процента от препоръчителния дневен прием на витамин A и 76 процента от препоръчителния прием на витамин C , според Nutrition Data . Продажба и Наем Ползи

в допълнение към хранителната им стойност , манго може помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , според сайта Nutrition недохранване.


Използва

Мангото може да се консумират сурови или сушени или направена в сладолед, шейкове , сокове , салса или лютеница .


мъдростта

кожата на манго е моравочервени с области на зелено или жълто. Green показва мангото не е готов , и жълто показва зрялост , според Nutrition недохранване.