Предимства на целия приземен Ленено семе Meal

Ленено семе се увеличава в популярност и все по-лесно да се намери или продадени от чантата или в съставна част на други храни. Това семе , което често е компонент на пълнозърнести бисквити и хляб , е пълен с ценни хранителни вещества . С добавянето на ленено брашно до някои от любимите си храни, или да избират тези храни, направени от него, можете да се възползват от голямото разнообразие от начини ленено подобрява цялостното ви здраве . Омега -3 мастни киселини

омега - 3 мастни киселини, открити в лененото киселини са свързани с намалена възпаление. Това е характеристика, която има положително влияние на астма, артрит , мигрена и остеопороза . Пациенти с риск за инфаркт и инсулт, могат да се възползват от влиянието на тези мастни киселини имат за намаляване на образуването на кръвни съсиреци. В допълнение , те спомагат за насърчаване на гъвкави клетъчните мембрани , което е от полза за тези с диабет . Омега - 3 мастни киселини в лененото са прекурсори на тези, установени в рибните масла . Лененото семе може да бъде добър заместител на рибено масло сред тези, които избират да не ядат риба или да вземе добавки с рибено масло .


Fiber

Когато лененото семе се смила в брашно или брашно форма той се счита за много добър източник на фибри. Fiber стимулира стомашно здраве. Тази помощ в храносмилането храни помага да се движат през стомашно-чревния тракт намаляване на времето, на дебелото черво клетки са изложени на всякакви канцерогенни химикали . Fiber помага за намаляване на холестерола намалява риска от коронарна болест на сърцето. В допълнение, той стабилизира кръвната захар, което е особено полезно за тези с диабет.