Богати на фибри храни за малки деца

Fiber - богати храни са добри за всички. Дори малки деца могат да се възползват от ползите за здравето на фибри. Едно нещо, което яде фибри прави, е да запълни стомаха си, което помага да се избегне преяждане. Преподаване на деца здрави начини да се хранят в ранна възраст може да им помогне да се хранят по-добре като възрастни. Закуска Храни с Fiber

Овесена каша е богата на фибри и прави страхотен закуска храни за малки деца . Тя е топла и мека, така че е също така лесно за тях да се хранят . Цялото зърно вафли , гарнирани с пресни плодове ще даде малко дете двойна доза фибри. Зърната , които се считат добри източници на фибри включват ягоди, малини и боровинки . Потърсете богати на фибри детски зърнени култури за малки деца . Те ще съдържат зърна , като царевица и ориз.


Fiber В Обяд и Вечеря

Изберете пълнозърнести храни, като общо правило. Пълнозърнести макаронени изделия и пълнозърнест хляб ще съдържат повече съдържание на фибри , отколкото бели хлябове и макаронени изделия . Леща супи и боб, като боб и зелен фасул, са богати на фибри . Картофите съдържат добра сума на фибри. Направи домашно приготвени картофки за здравословен богати на фибри лакомство , че всяко дете ще се насладите . Продажба и Наем на друго влакно храни, богати

Други богати на фибри храна може да се намери в много различни категории храни . Сладки картофи и сладки картофи са страхотни източници или фибри. Зеленчуци и плодове, като цвекло , тиква , авокадо и червените чушки също са добри източници на фибри . Зелени листни зеленчуци като къдраво зеле , аспержи , спанак и брюкселско зеле може да даде малко дете здравословна доза фибри. И за снек време , погледнете сладките плодове като киви , кайсии , ябълки, портокали и банани за влакно. Наем на фибри храни да избягвате

Морковите са богати на фибри , но те ​​могат да бъдат опасност от задавяне за малки деца . Същото важи и за ядки, като гайката Бразилия. Chili Peppers са с високо съдържание на фибри, но малки деца не трябва да бъдат хранени с пикантна храна , която може да наруши техните стомаси .