Храни , които увеличават Допаминът Производство

Допаминът е невротрансмитер, намерени в тялото в нервната система и мозъка. Допаминът е доказано, да се увеличи чувството на благосъстояние , удоволствие , привързаност към другите и помощ в процеса на интеграция на вашите мисли и емоции. Той е един от трите невротрансмитерите , участващи в " борба или бягство " реакцията, което е повишен физиологична реакция на възприема заплаха . The " борба или бягство " Реакцията увеличава нашата адреналин и други хормони, които за помощ в оцеляването ни в опасни ситуации. Допамин може да се повдига естествено в организма , като ядете определени храни . Риба и добавки

риби, като сьомга , риба тон и разнообразие от други риби , дори варени или сервира сурово , както в суши, съдържат високи нива на протеини. Протеини подпомагане за увеличаване нивата на допамин естествено , тъй като те се превръщат в тирозин амино киселина, която след това се обработва, за да се създаде допамин. Като хранителни добавки , както и, като витамин В6 и L - Phenylalanin , също така да увеличи производството на допамин в тялото си. Наем Плодове и зеленчуци

Някои от най-добрите плодове и зеленчуци че производството на увеличение на допамина в организма са: ябълки , чушки , диня, тъмно зелени зеленчуци и цвекло. Витамините са намерени в естествено състояние в тези плодове и зеленчуци помощ в производството на допамин в организма чрез осигуряване на необходимите химикали за производство на амино киселина.