Шест - пакет Ab Упражнение Съвети

A няколко прости съвети могат да ви помогнат да получите шест пакет коремните мускули във всеки етап от живота си . Six - Pack Abs могат да бъдат лесни за тийнейджъри и 20 -годишните да получат , но все още можете да получите шест пакет , дори и ако сте по-възрастни и са имали деца. Всичко това отнема е правилната диета и упражнения полк , за да получите стомаха си в добра форма. Да не се натрапвам

Уверете се, че не преследвам просто получаване на шест пакет , вместо да работят всички от вашите мускули по равно. Вие не искате да се прави 100 коремни преси и само седем повторения в други области на тялото ви. Резултатът може да бъде, че можете да получите шест пакет ССБ , но че останалата част от тялото ви изглежда смешно, защото от липсата на мускулен тонус там. Също така, жените не е задължително да се нуждаят от вида на определение в стомасите им , че мъжете имат , защото това не е естествено. Жените се раждат с по-високи нива на мазнините в тялото , отколкото мъже имат . Ако те принуждават телата им да имат шест опаковки , тя може да прекъсне им менструален цикъл. Така че, давай за коремни преси и други коремни упражнения, без да е твърде усилено върху себе си. MarketBook.bg: вашият поза е Важна

Обърнете внимание на стойката си , когато се упражнява и просто става за вашия ден. Чрез стои изправен , вие автоматично смучат част от стомаха в, който може да добавите към своя мускулен тонус с работа си напречните коремни мускули. Това също може да ви помогне да държите нивото на фитнес , защото тя служи като напомняне за целта , която се опитвате да достигнете. Например , ако сте винаги стискам стомаха си снимки, може да сте по-вероятно да направи коремни преси след това.